ঢাকা
বঙ্গোপসাগরে সৃষ্ট গভীর নিম্নচাপের ফলে চোখ রাঙাচ্ছে ঘূর্ণিঝড় ‘মিধিলি’। তারই প্রভাবে বৃহস্পতিবার মধ্যরাত থেকে সারাদেশে কোথাও ভারী, কোথাও মাঝারি, আবার কোথাও ঝিরিঝিরি বৃষ্টি অব্যাহত রয়েছে। রাজধানীবাসী পড়েছেন গুড়ি গুড়ি বৃষ্টির কবলে, মাঝে মাঝে হালকা বৃষ্টিও হচ্ছে।
তাই বলে ঘরে বসে থাকার তো জো নেই। কর্মজীবী মানুষদের ছুটতেই হচ্ছে কর্মস্থলে। ছাতা না থাকায় অনেকে বৃষ্টিতে ভিজেই রওনা হচ্ছেন গন্তব্যে। যারা ছাতা নিয়ে বের হচ্ছেন, বৃষ্টির ঝাপটা থেকে রেহাই মিলছে না তাদেরও। এই হঠাৎ বৃষ্টিতে ভিজে যদি সর্দি-কাশির কবলে পড়েন, কী করণীয় তখন?
আসলে কিছু খাবারেই রয়েছে এর সমাধান। চলুন তবে আর দেরি না করে জেনে নেই এমন আচমকা বৃষ্টিতে ভিজে ঠান্ডা লেগে গেলে কোন কোন খাবার আপনাকে আরাম দেবে।
চিকেন স্যুপ
চিকেন স্যুপ সর্দি-কাশির সমস্যায় খুব ভালো কাজে দেয়। গরম গরম চিকেন স্যুপ খেতেও ভালো লাগে, আবার তা পুষ্টিগুণেও ভরপুর।
ফল ও দই
দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিক হজমশক্তি বাড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। আপেল, লেবু, বাতাবিলেবু, আপেল সিডার ভিনেগার, কাঁচামরিচ রাখুন খাদ্যতালিকায়। এই ফলগুলোতে থাকা ভিটামিন সি আপনার রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে, ঠান্ডার হাত থেকেও রক্ষা পাবেন দ্রুত।
গরম পানি দিয়ে কুলি
গরম পানিতে সামান্য লবণ আর হলুদ দিয়ে কুলি করুন। কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল পানিতে মিশিয়ে নাক দিয়ে ধোঁয়া টেনে নিন। ধোঁয়া টেনে নেওয়ার সময় মাথার উপর থেকে তোয়ালে দিয়ে নেবেন। এতে কফ তাড়াতাড়ি পাতলা হয়ে যাবে। সর্দি-কাশিও বিদায় হবে।
গোলমরিচ ও মধু
দুই কাপ ফুটন্ত পানিতে এক চা চামচ অল্প থেঁতলে নেয়া গোলমরিচ দিয়ে ফোটান ১০ মিনিট ধরে৷ তারপর এই পানিটা ছেঁকে নিয়ে দুই টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে ধীরে ধীরে পান করুন৷ কাশি কমবে, বুকে সর্দি বসবে না৷
লেবু ও আদা
আধা ইঞ্চি মাপের আদা টুকরা করে কেটে নিন৷ সেটা গরম পানিতে ফোটাতে শুরু করুন৷ পাঁচ মিনিট পর নামিয়ে ছেঁকে নিন, তারপর একটা মাঝারি আকারের লেবুর রস রস মিশিয়ে পান করুন৷ ব্যস, সর্দি-কাশি দৌড়ে পালাবে।
আদা-পুদিনা-মধু
এক ইঞ্চি মাপের আদা স্লাইস করে নিন৷ এক মুঠো পুদিনাপাতা ভালো করে ধুয়ে নিন৷ এক বোতল পরিমাণ পানির সঙ্গে আদা আর পুদিনাপাতা মিশিয়ে একসঙ্গে ফুটাতে শুরু করুন। এক কাপের মতো পরিমাণ হলে গ্যাস বন্ধ করে আধা কাপ মধু মিশিয়ে নিন। একটু গরম থাকতে থাকতেই পান করুন।
পুরোটা একেবারে খাওয়ার দরকার নেই। কিন্তু যখনই খাবেন, তখন একটু গরম করে নেবেন। এতে আপনার কফটা পাতলা হয়ে যাবে। নাকের সর্দিও বিদায় নেবে। পাশাপাশি শরীরও হবে আগের চেয়ে চাঙ্গা।
আরও একটা কাজ করলেও কিন্তু দারুণ উপকার পাবেন। বাইরে থেকে বৃষ্টিতে ভিজে গেলে বাসায় ফিরে বৃষ্টির পানি ভালো ভাবে মুছে খাটি সরিষার তেল মালিশ করুন হাতে এবং পায়ে। তাতে শরীর উষ্ণ থাকবে, ঠান্ডা লাগার ভয়ও কমবে।
